Studio Leonardo
Autogenní trénink může zlepšit spánek a ulevit od úzkostí, říká propagátorka metody Víchová
Studio Leonardo
Plus
Lépe spát a méně se stresovat nám může pomoct sto let stará technika zvaná autogenní trénink. „Autogenní trénink pomáhá přepínat ze stresového módu do módu parasympatického, vegetativního, čímž napomáhá k celkovému zklidnění a uvolnění organismu,“ vysvětluje propagátorka metody Veronika Víchová. Zastánci metody tvrdí, že pravidelným cvičením lze ovlivnit činnost například procesů v těle, které jinak ovlivnit nemůžeme, jako je dýchání, činnost srdce nebo vnitřních orgánů.
Martina Rasch, Ondřej Čihák
Více z pořadu
Ostatní také poslouchají
-
Studio Leonardo
-
Trénujte si pozornost ke svým myšlenkám a pocitům. Mistrovský kurz lektora meditace Michala Dvořáka
Mistrovský kurz
-
Václav Cílek: Reformu nemusíme provést svržením vlády, ale tak, že si uděláme pořádek na dvorku
Leonardo Plus
-
Adéla Zrubecká: specialistka aromaterapie, spolumajitelka Nobilis Tilia
Host Dopoledne pod Ještědem
-
Stres nás chrání, ale jen dokud ho zvládáme kompenzovat, tvrdí lékařka
Magazín Leonardo
-
Na chvíli si sedněte a pozorujte svůj dech. Mindfulness pomáhá s vyhořením i stresem, radí lektor
Hovory
-
Automatky: Umíte správně dýchat?
Automatky
-
On Air
-
Houpání zlepšuje spánek a prospívá paměti
Laboratoř