Hovory

Na pět minut si sedněte a jen pozorujte svůj dech. Mindfulness pomáhá s vyhořením i chronickým stresem, radí lektor

Hovory

Plus

Pomáhá odbourat stres, naladit se na sebe a pozorovat vlastní tělo. Anebo naopak soustředěně poslouchat zpěv ptáků v korunách stromů. To je metoda mindfulness, která je známá i pod názvem všímavost. „Jde o vědecky podloženou metodu a zároveň dovednost, kterou rozvíjíme skrze různá cvičení,“ nastiňuje lektor mindfulness Michal Dvořák.
Tatiana Čabáková

27. července 2023, 22:05

Přepis epizody

Přepis mluveného slova do textu je prováděn automatizovaným systémem a proto obsahuje mnoho nepřesností. Je určen pouze pro rychlou orientaci a vyhledávání. Nalezené výsledky vyhledávání jsou v přepisu zvýrazněny podbarvením.

Co hledáte?

Pomáhá odbourat stres, naladit se na sebe a pozorovat jako sama naše tělo. Anebo naopak soustředěně podsouvat jako zpěv. A v tak v koruně stromu hovořím o metodě mají full ne, s kterou můžeme poznat i pod názvem všímavost. V dalších hovorech z letního speciálu o tom, co se můžeme starat o psychickou pohodu se budeme rozprodávat právě o všímavosti a její benefitech na naše zdraví a život. Hostem hovorově lektor má iPhone s Michal Dvořák. Michal vystudoval vzdělávání dospělých na vysoký škole v Praze. Metodu mají na MS. Studoval na dvou univerzitách Spojených státech. Od mikrofonu zdraví Tatiana Čabáková.
Michal vítají v hovoru.
Děkuji za pozvání.