Babské rady
Klíčem k dobrému spánku je pravidelný rytmus, omezení modrého světla i dostatek toho denního
Babské rady
Klíčem k dobrému spánku je pravidelný rytmus, omezení modrého světla i dostatek toho denního
Rádio vašeho kraje
Základem dobrého spánku je to, zda si dopřejete dostatek přirozeného denního světla i to, kdy večeříte. Odborníci doporučují poslední jídlo i pití alespoň dvě hodiny před usnutím.
Jarka Vykoupilová
Více z pořadu
Ostatní také poslouchají
-
Síla exotického ovoce: zkuste datle na lepší spánek a výkyvy nálad, fíky zase na chudokrevnost
Babské rady
-
Vaše obrazovky vám vypalují díru do spánku, vy to ale můžete...
Děrné štítky
-
Hladovět před spaním? Poslední jídlo v 17 hodin není dobrý nápad
Hubněte zdravě s Kateřinou Cajthamlovou
-
Poruchy spánku a možnosti jejich léčby. Téma pro neurologa Viléma Nováka
Lékárna
-
Dobrý spánek můžete ovlivnit tím, co večer jíte
Doktorská rada
-
Svačinka s tvarohem a kmínovým olejem
Dobroty Dáši Kubíkové