Doktorská rada

Dobrý spánek můžete ovlivnit tím, co večer jíte

Doktorská rada

Dobrý spánek můžete ovlivnit tím, co večer jíte
Spánek (ilustrační foto)

Region

Problémy se spánkem má mnoho lidí. O to více se v noci trápí na dovolené, kde se v hlučném hotelu snaží zvyknout na novou postel. Rychlé usínání ale můžete docílit i jinak než pouhými prášky na spaní. Ty je sice vhodné mít pro jistotu sebou v cestovní v lékárničce, ale dobrý spánek můžete ovlivnit i jinak. Například tím, co děláte večer před spaním.

Ostatní také poslouchají