Balanc
Nesnažte se žít dokonale zdravý život, vyberte si pár klíčových návyků a u nich zůstaňte
Balanc
![strečink, běh, běžkyně, cvičení](/sites/default/files/styles/detail/public/rapi/fe2bcd46bcaa296e4d51db557a8bcec4.jpg?h=759246cc&itok=RYY29m0G)
Radio Wave
„Aby návyky dlouhodobě fungovaly, potřebují spouštěč, rutinu, ale také odměnu,“ říká v Balancu psycholog, psychoterapeut a lektor Tomáš Zuda. Od dětství slýcháme, co je pro nás prospěšné. Chodit včas spát, hýbat se, jíst zdravé jídlo. Kdo si vybuduje dobré návyky, může jimi pak být spokojeně provázen celý život, i v nesnázích. Jak je ale budovat, udržet a vybrat si ty správné pro sebe?
Petr Bouška
Více z pořadu
Ostatní také poslouchají
-
Nestyďte se za to, kdo jste, soucitně to přijměte. Bránit se nepříjemným pocitům se nevyplatí
Balanc
-
Psychiatrie by měla být daleko komplexnější, ne jen řemeslo, domnívá se lékařka
Hovory
-
Proč žijeme sami
Vinohradská 12
-
Dlouhodobý stres může vyvolat úzkostnou poruchu
Co vás zajímá
-
„Je vždycky možné odpustit?“ Příběhy o křivdách a smiřování vypráví podcast Ridiny Ahmedové.
Odpustit?
-
Mnoho z nás trpí samotou z množství. Jsme obklopeni lidmi, ale nemáme si s nimi co říct, míní Vojtko
Leonardo Plus
-
Když je mozek zaplaven negativními pocity, schopnost prožívat radost se vytrácí, říká psycholog
Diagnóza F
-
Psychická odolnost se dá trénovat jako svaly. Jen je třeba opustit komfortní zónu, radí lékařka
Dva na Dvojce
-
Hubnout neznamená hladovět. Učím lidi projíst se ke štíhlosti, říká nutriční terapeutka Lada Nosková
Host Lenky Vahalové
-
Buchty: po stopách Přemka Podlahy
Buchty