Host ve studiu
Základní podmínka zdravého spánku = chodit ve stejnou dobu spát a ve stejnou dobu také vstávat
Host ve studiu
Hradec Králové
Doufám, že jste na dnešek spali dobře, protože kvalitní spánek je zásadní pro naše zdraví. Jak se kvalita spánku v průběhu našeho života mění? Jaké jsou poruchy spánku? O tom si povídáme se spánkovým specialistou Vratislavem Sedlákem, primářem Plicní kliniky Fakultní nemocnice Hradec Králové a také vedoucím Centra pro poruchy spánku a biorytmu.
Pavla Kindernayová
Přepis epizody
-
Dobré dopoledne přeje Pavla Kindernayová. Doufám, že jste na dnešek spali dobře, protože kvalitní spánek je zásadní pro naše zdraví. Jak se kvalita spánku v průběhu našeho života mění? Jaké jsou poruchy spánku? O tom si teď budeme povídat se spánkovým specialistou Vratislavem Sedlákem, primářem plicní kliniky Fakultní nemocnice Hradec Králové. Také vedoucím centra pro poruchy spánku a biorytmu. Vítejte u nás. Dobré dopoledne.
-
Dobrý den. Děkuji za pozvání. No a vy jste se jak vyspal na ten dnešní den? Já jsem se vyspal výborně.
-
Protože dodržují zásady zdravé spánkové hygieny a spánkového desatera. Takže chodím zejména v určitý konkrétní čas spát a v konkrétní čas vstávám, a to se snažím dodržovat i o víkendu.
